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1、疾病分析：想减掉大腿上的赘肉，可以做一些运动，长期坚持，每天运动30到50分钟。

2、调整日常作息和饮食习惯，不要吃高热量高脂肪的食物，不要久坐。

3、许多锻炼有助于减掉大腿上的赘肉。

4、比如上下蹲、慢跑、床上睡觉、蹬自行车、上下楼梯等。

5、晚上睡觉前，一定不要暴饮暴食，不要熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。