1、劲力旋风 Long Sleeper抬起手臂，用腕力把悠悠球向下掷出。

(相关资料图)

2、 注意：手心是向上的！ 悠悠球抛出后，手保持水平，手心向下。

3、悠悠球便在绳头处不断转动(Spinning)。

4、(如想悠悠球转得更久，可以作45度向下抛出！手掌向上轻拉，悠悠球便自动回转。

5、这是所有招式的基础，要多多练习啊！2、溜狗 先大力使出睡眠，慢慢将悠悠贴近地面。

6、 悠悠便会向前走。

7、 在悠悠将近停止转动时，手一拉将悠悠收回。

8、3、爬行 先用力使出"劲力旋风"，慢慢将悠悠球贴近地面。

9、 悠悠球便会向前走。

10、 身体同时蹲下，让悠悠球向前滚动。

11、 待悠悠球将绳子拉劲时，手一拉将悠悠球收回。

12、4、 前抛（瞬雷出击） Forward Pass 手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球 用力将悠悠球向前抛出。

13、 悠悠球会自动收回，手掌向上接住。

14、 5、逃脱（旋风扫落叶） Break Away 这是一个横面花式的基础动作。

15、 抬起右手，将悠悠球放在约肩膀位置前。

16、 挥手将悠悠球向右抛出，同时伸直手臂以离心力将悠悠球从右边带向左边。

17、 当悠悠球横过身体，到达左肩的水平位置，便可拉绳将球收回 6、摇篮 Rock The Baby 使出"劲力旋风"，在面前，右手向前移动将绳子绕过左手手掌。

18、 右手捉住悠悠球绳上10cm的位置。

19、 右手升起，左手手掌张开向下，让绳子形成一个三角形。

20、右手将悠悠球前后摆动。

21、 7、火箭 Rocket 使出"劲力旋风"，慢慢将绳圈从右手中指取下。

22、 手指拿住绳圈，然后向上收球。

23、 悠悠球会向上飞起，同时将绳子卷回。

24、待悠悠落下时接住。

25、8、升降机Elevator 使出"劲力旋风"，用左手食指将悠悠绳中间位置吊起。

26、 用右手控制悠悠绳进入球体缝隙中。

27、 右手向下慢慢拉，悠悠球随之升起。

28、 9、环绕世界 Around The World 将悠悠球向前抛出，环绕身体一圈，将悠悠球从面前位置收回。

29、10、闪电快打3次 Loop The Loop X3 使出"瞬雷出击"，当悠悠球回到手臂内侧时，转动手腕将悠悠球再次抛出。

30、 此动作连续做三次，在最后收回动作时，手要接好悠悠。

31、 请添加详细解释。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。